ניקיון פסח חג של בדס"מ? חג של הצלפות צלחות מצות ומציצו..
אנחנו עם של יצר הישרדות
המכנה המשותף לכלל, חיים את הרגע, האדמה הזו מלאה בדם, של הישרדות של קושי, זיעה.
ובשביל לשרוד אנחנו מדחיקים ודוחקים ורצים קדימה.
העם היהודי לא סתם אנשי המכירות הכי טובים בעולם, חיים את הרגע למה מחר? המחר לא בטוח כלל.
עם שעבר יציאת מצרים, שנות גלות, מלחמות, מבית ומבחוץ עם שלומד בגן כבר איך העם שלנו שרד. מרוב שרידות אנחנו מייצרים את המציאות ההישרדותית כבר כל פעם מחדש.
ועם כל השרידות הזו יש ערכים שאנחנו מפספסים לעצמנו לעיתים, בלית הברירה הקיומית המציאות.
האי הזה של שקט הופך לפאטה מורגנה משהו שקיים ולא באמת מתקיים.
חג הפסח מביא איתו רוחות של התחדשות. אנחנו מנקים את הבית, מחפשים חמץ, מסדרים פינות ששכחנו מקיומן. אבל מעבר לאבק ולפירורים יש מקום גם לניקיון אחר, פנימי יותר.
זהו הזמן לניקיון רגשי.
בכולנו יש מצרים כזו שלנו עבדים של רגשות של כאב של זכרונות.
ה"חמץ" הפנימי הוא לא רק גאווה או אגו הוא גם הכאב הבלתי מעובד, הכעסים שהודחקו על עצמנו ואחרים, האכזבות ששמרנו בלב מעצמנו ואחרים, התחושות שלא העזנו להרגיש. ההיסטוריה שתוקפת אותנו בראש החרטות ואלו רגשות שנסחבים איתנו, לעיתים בלי שנשים לב, ותופסים מקום בנו כמו תאים מתוייקים בארונות.
בפסיכולוגיה, תהליך זה מוכר בשם "עיבוד רגשי" (emotional processing) היכולת שלנו לחוות, להבין, ולשחרר רגשות בצורה שמביאה ריפוי. זהו לא הדחקה או ניתוק רגשי, אלא דווקא שהייה בתוך מה שמרגיש "יותר מדי", כדי שנוכל להיפרד ממנו כשנכון. לצידו קיים גם "ויסות רגשי" (emotional regulation) – היכולת לזהות רגשות, להכיל אותם, ולבחור איך לבטא אותם. לא לכבות, לא להתפרץ – אלא להיות איתם במידה, מתוך נוכחות. ויש גם את הקתרזיס – שחרור רגשי עמוק, שלעיתים מגיע עם בכי או פרץ תחושות שמנקה את הלב, ממש כפי שניקוי הבית מפנה מקום לאוויר חדש.
אחד הכלים שמסייעים לנו בכך הוא מיינדפולנס (קשיבות) – היכולת להיות נוכחים ברגע, להקשיב למה שקורה בתוכנו מבלי לשפוט. זהו תרגול שמאפשר ניקיון עדין ומתמשך.
הניקיון הרגשי הוא ההזמנה לעיבוד לעצור רגע ולהקשיב לעצמנו. מה עוד יושב שם? מה מבקש לצאת? אולי דמעה שלא ניתנה לה לזרום, מילה שלא נאמרה, סליחה..
כשאנחנו מאפשרים לעצמנו לעבור תהליך כזה של עיבוד, שחרור, סליחה, וריפוי אנחנו פותחים מקום לחירות ליצירת המציאות. חירות נפשית להשתחרר מהעבר, מההרגלים, רגש הכבד כל מה שמחזיקים אותנו כבולים.
וכמו שבבית, אחרי הניקיון, האוויר נעשה קל יותר כך גם בנפש כשאנחנו מנקים, אנחנו מרגישים שוב את האפשרות לנשום.
חג של שחרור עמוק, התחדשות אמיצה, ואהבה שמתחילה מבפנים.