סופשבוע נעים אורח/ת
עכשיו בכלוב

הכלוב הסודי

תא וידויים, מקום בטוח לסודות אנונימיים.
פה תקבלו מקום להתוודות, מחילה זה כבר לא בידינו...
לפני 9 חודשים. 26 בינואר 2024 בשעה 18:07

אני עושה השתדלות גדולה מאוד להמנע מפרצי כתיבה כמו בעבר. הבלוג שלי מוכר מדי, והאנשים מכירים אותי, וזה נותן תחושה של חוסר אפשרות לשחרר. ויש לי המון מה לשחרר. מאז הסיום האחרון, אני כל הזמן ישנה. פשוט ישנה. לא מצליחה לקום לפני השעה 15.00, השיא שלי היה שעה 12.00. אני לא עובדת, אני מנסה לקבוע ראיונות, ולא מוצאת מוטיבציה ללכת אליהם פיזית, ואני פשוט מבריזה ונעלמת. ולא רק להם, גם לאנשים בחיים שלי. שום דבר לא מעניין אותי, יש לי בולמוסי אכילה, מיניות זה חלום רחוק, אין לי חשק אפילו לעשות את המינימום. למרות שלפעמים מצליחה ומארגנת בבית. יש לי רגעים של שמחה, אבל הם מעטים. אני לא יודעת איך להתמודד עם הדיכאון המוזר הזה. זה סוג של מצב ביניים, שמצד אחד יש רצון להשתפר ומצד שני אין כוחות. אין טיפול ברקע. כל דבר שדורש מאמץ של מעבר ללחיצת כפתור אחת מייאש אותי. נפתחות הזדמנויות ואני טורקת להן את הדלת. מה אני עושה? איך קמים כשאין מוטיבציה לקום? פעמים קודמות הצלחתי למצוא מטרות לחתור אליהן, ועכשיו כשיש לי כאלה, אני מפחדת להכשל בהן אז לא מנסה ופשוט ישנה כל היום. יש כאן מישהי שעוברת משבר כזה בגיל 30? אני מרגישה שכולם זזים פשוט זזים ואני נשארת פה תקועה. נמאס לי להתקע. והכל קשור בכסף. אפילו טיפול. והכסף נגמר אני ממש באדים האחרונים.

 

------
מקווה לטוב

Lady Jane - קודם כל חיבוק. זה יכול לקרות לכולם. כל יום תעשי צעד קטן. בבקשה תכנסי לבלוג שלי, אעחה לשם 2 דברים שמאוד עוזרים לי. זה מדיטציה הונופונופונו (נשמע טפשי וחא אמין אך מאוד עוזר) ועוד מישהי שפשוט עטדה מדיאציות נפלאות. הייתי משאירה את הקישורים כאן, אבל יהיה לך קשה מהתגובה לעשות קופי פייסט.
ושוב, הכל יהיה בסדר. תתחילי ממדיטציות ולאט לאט, כל בוקר תנסי לצאת לכמה דקות להליכה, גם קצרה זה טוב. ובבקשה תעשי בדיקות גם לויטמינים.
לפני 9 חודשים
dominica​(נשלטת) - חושבת שאלה תחושות שמאוד מאפיינות מילניאליז… יכולה להעיד שזה משתנה ומשתחרר, במקרים שאני מכירה.
לפני 9 חודשים
New born - עובר בדיוק אותו הדבר בחיים שלי. מוזמנת לפנות אם את רוצה. בהצלחה.
לפני 9 חודשים
New born - יתכן ויש מנגנון של חבלה עצמית. אצלי יש, נובע מפחד להתמודד ולהפגע שוב, אז אני בורח מהתמודדות. יש לי פצע נפשי שדורש החלמה, בגלל זה אין כח ואין מטויבציה. יש המון ריקנות וחולשה.אני עובר טיפולים ועושה כל מיני דברים לצאת מזה. אבל זה ממש קשה. יש המון נפילות. ק'שה לייצר שגרה ומחויבות לעצמי. מוותר על עצמי. במקום לקחת אחריות ולתמודד. השכל רוצה להתמודד, הנפש לא מסוגלת כי היא כואבת. בהצלחה. חיבוק.
לפני 9 חודשים
New born - ״מה נעשה עם הפחד הזה ? יש לו סוף?״
(כן)!

.
הפחד גר בשכירות בעתיד ...
למה בעתיד?
כי אנחנו לא מפחדים על מה שהיה בעבר
אלא על מה שיהיה בעתיד הקרוב או הרחוק

למה בשכירות ?
כי למזלנו זה זמני
.
לפחד יש המון יתרונות
היתרון הראשון שהוא מונע מאיתנו סכנות,
מזהיר אותנו מפני פגיעות ושומר עלינו.

היתרון השני שהוא גם דוחף אותנו לפעול,
הפחד לא להצליח
דוחף אותנו ללמוד ולהצליח
הפחד להיתקע
דוחף אותנו לצאת מאזור ההרגל
הפחד לא להסתדר
דוחף אותנו להסתדר!

וזה רק שלב מסויים בחיינו, בהתפתחות שלנו

למרות היתרונות,
אני מאמין ויודע שבשלב כזה או אחר בחיים
אנחנו מגיעים למצב שבו
אנחנו מקבלים באופן טבעי
המון כלים לאורך הדרך

וגם באופן טבעי אנחנו
מחלישים את הפחד
ומניעים את עצמנו בעיקר ע״י עוצמה!
.
יש תהליך נכון וצודק שהפחד מלווה אותנו
עד ש…..די!
אנחנו שלמים והגיע הזמן
אנחנו מחוברים לעצמנו
אנחנו מבינים את סכנות העולם
צברנו ניסיון חיים מספיק עשיר
אפילו בשביל כמה אנשים
.
כבר נפגענו, כאבנו, התאכזבנו ובכינו,
נפלנו וקמנו
ועכשיו די!
.

אין שום סיבה שהוא ימשיך להיות
המנוע שדוחף אותנו קדימה
או מונע מאיתנו לפעול
.
מקומו היחיד של הפחד הוא
להישאר כמנגנון סכנה קיומית
ותו לא.
.
יש שלב בעתיד שקשה לדמיין
שמה שיניע אותי בחיים
זה רק עוצמה !

ללכת על משהו בלי
מחשבה בכלל להיכשל
לחשוב על משהו רע - ולפתע
יש קול בראש שאומר - יהיה בסדר!
.

לפתח קריירה ממקום עוצמתי
לבחור זוגיות ממקום אוהב, אמיתי ונכון
להשפיע על הסביבה שלנו ממקום של חיבור ועוצמה

אתם כבר מבינים
שלפחד אין מקום בתוך כל זה ??

אם יש לכם תחושת תקיעות פחדים ומועקה
שהגיע זמנם להעלם מחייכם ?

הכנתי לכם הדרכה שתנטרל לכם את הפחדים
תצעיד אתכם קדימה באומץ
מול כל אתגר!

תגיבו ( אני ) בתגובות ושולח לכם!

נ.ב
״הברירה היחידה שלי היא
להיות רק אני
כל השאר רק תפוסים..״
ואני אצליח בגדול.

מקסימום תצליחו - תומר מילר
לפני 9 חודשים
Panther - ביקשת עצה מהנשים פה ואני לא אישה; אנסה בכל זאת לעזור, כי אני מכיר מקרוב את מה שאת חווה, ויש כל מיני שיטות לשפר את המצב ולהתאושש מהדיכאון ממנו את סובלת, כי בעצם אין שום סיבה שתסבלי.

רשומים למטה כל מיני דברים שבקריאה ראשונה, כנראה יעוררו אצלך בחילה או אפילו חרדה. הם ייראו רחוקים ממך ובלתי אפשריים. הרעיון הוא לא לנסות לבלוע את הכל בבת אחת ולהפוך את קערת חייך על פיה - זה בלתי אפשרי וגם בלתי נחוץ.

במקום, נסי לקחת משהו אחד מהרשימה הזו, ולעשות אותו בקטן. הכי קטן שיש.

דרך השיטה הזו את תייצרי לעצמך הצלחות. הן הדבר הכי חשוב. וההצלחות הללו שבהן תנצחי את ה"דברים הקטנים" הן לא קטנות בכלל. כל אחת מהן היא עולם ומלואו.

לאחר מספר ימים תרגישי שיפור בהרגשה שלך. תאמיני. קחי את זה לאט, וכשתרגישי שאת מוכנה, קחי עוד דבר קטן מהרשימה. המשיכי ככה, ותראי שתוך כמה שבועות בודדים, את פתאום מסוגלת לנשום והחיים לאט חוזרים אלייך.

להלן הדברים:

תמיכה
שתפי בן משפחה או חבר קרוב במצבך ובתהליך שאת עוברת. ערבי אותו בדבר שהחלטת לקחת על עצמך כדי שיוכל לעודד אותך ולהיות מעורב במה שקורה.

תזונה
את מכירה את הגוף שלך הכי טוב. דאגי לתזונה מאוזנת והרבה שתיה.
איך להתחיל בקטן? הסכימי עם עצמך (ועם השותף שבחרת :) על יום אחד בשבוע שבו את משקיעה מאמץ בתזונה מאוזנת והרבה מים.

ספורט
פעילות ספורטיבית הוכחה כעוזרת למצבי דיכאון.
איך להתחיל בקטן? בחרי פעילות אחת שאת אוהבת או אפילו רק מסתדרת איתה, ועשי אותה פעם אחת בלבד. זו המטרה שלך. אחרי שתצליחי, אם תרגישי טוב, החליטי על הפעם השניה. אם קשה לך להתחיל פעילות ספורטיבית אפילו פעם אחת, בחרי יום שבו רק תלבשי את בגדי הספורט שלך ותהיי בהם במשך שעה. זה נשמע מצחיק, אבל זה בפני עצמו יעודד אותך, ומהווה הצלחה לא קטנה לכשעצמה.

שינה
החליטי עם עצמך על יום אחד שבו את הולכת לישון מוקדם יותר מהרגיל וביום שלאחר מכן קומי מוקדם יותר. הכי מוקדם שהצלחת לאחרונה זה 12? בסדר גמור. אז בשבוע הבא יהיה יום שתקומי בשעה 11:45. הצלחת? ספרי לעצמך את הסיפור הנכון. את גיבורה!

תחביבים
יש משהו שאת אוהבת לעשות במיוחד? עשי משהו עבור עצמך, הכריחי את עצמך אם צריך. עשי אותו פעם אחת בלבד, ואחר כך כבר תחליטי אם את רוצה שוב. את לא מתחייבת על כלום.

פירגון
על כל הצלחה קטנה, פרגני לעצמך. דאגי שהשותף שבחרת גם יהיה אדם מפרגן. מגיע לך כל הכבוד ענק על כל הצלחה כזו; דיכאון הוא מחלה שלא רואים אותה עלייך, ולא מרגישים אותה. אף אחד חוץ ממך לא יודע כמה זה קשה ומה את עוברת. ולכן ההצלחות הללו שאת צוברת, מעידות רק על החוסן שלך, כוח הרצון שלך, האומץ שלך והיכולת שלך להתמודד עם כל מה שהחיים מביאים לך.

ולגבי הכסף, אל תדאגי. עכשיו לא הזמן לחשוב עליו - הזמן הזה יבוא אחר כך. כרגע זה הזמן שלך - להתמקד בעצמך, כי זה הדבר הכי חשוב שיש לך בחיים.

במידה שתרצי להתייעץ או לשוחח באופן פרטי וכמובן אנונימי, את מוזמנת בהחלט לפנות אלי.

בהצלחה יקירה ❤️ ותהיי אופטימית. את תצאי מזה!

לפני 9 חודשים
Glitch - מציעה לנסות לשתף מישהו קרוב שכך את מרגישה ואם יש משאבים גם אם מעטים- לפנות לטיפול.
אני בטוחה שתצליחי להתגבר על התקופה הזאת גם לבד בסוף, נשמע שאת מודעת וחכמה, אבל זה מאוד קשה לעבור משברים לבד.
מצטערת שזה מרגיש ככה עכשיו, מקווה שזה ישתפר בקרוב בשבילך, ואני לגמרי מזדהה ❤
לפני 9 חודשים
spankindan​(שולט){Pitzki } - נשמע כמו דיכאון קליני. נסי לקחת גלולות של אומגה שלוש. זה עשוי להספיק.
לפני 9 חודשים
Shish​(שולטת) - זו התחלה טובה, לילד יש שם ומתחילים מהקל אל הכבד.
לפני 9 חודשים
שקט1 - קארמה. אתה דורס אנשים בלי להתכוון..ובלי להתכוון החיים גם דורסים אותך..הכל מקרי. והכל לא
לפני 9 חודשים
Shish​(שולטת) - קארמה זה לא. דיכאון (כבר לא מינורי) זה כנראה די בטוח כן. הפנייה, איבחון ונשמע שמשהו כמו SNRI, שיכול להפחיד רצח רבל גם לבוא בטוב ולהחזיר לך את הצד הטוב יותר של החיים. את מדברת על יותר מאשר אנהדוניה, מחסור בייסיק בסרוטנין וכו'. נשמע שמנגנון הדופמין שלך סובל קשות קשות :( תבדקי בלוטת תריס אם עוד לא עשית זאת, ותמצאי את מי שיעזור לך למצוא טיפול. מוטיבציה, ריוורד, התרגשות. הם כולם חלק משמעותי המערכת שמניעה אותנו. בלי דופמין גם הדברים שאת *יודעת* שיעשו לך טוב, מרגישים כמו 'אי אפשר', פשוט כי ליטרלי, פיזיולוגית, אי אפשר כרגע. טיפול, טיפול, טיפול. סטטיסטית את כנראה לא מאלה שנידונו לחיות ככה את שארית חייהם באומללות. זה חרא, זה מרגיש נורא, אבל כשמוצאים את העזרה ושיגרת הטיפול הנכונה זה יכול לעבור ולהתהפך עליך ככה שתחשבי שהעולם כולו התהפך. לא בין רגע, אבל זה יכול לעבור ממש. בהצלחה ולבריאות ויש הזמנה פתוחה ליצור קשר.
לפני 9 חודשים

להוספת תגובה לבלוג זה עליך להיות חבר/ה רשומ/ה ומחובר/ת לאתר


הרשמ/י התחבר/י