מילים חשובות של אלמוג חולות לקרוא הבוקר.
אלמוג היא חברת קיבוץ נירים, ששרדה את מתקפת ה-7 באוקטובר 23 בגבורה אישית רבה.
היא אם לשני ילדים צעירים, עורכת דין, מגשרת ומנהלת קהילה.
מאז ה-7 באוקטובר היא עוסקת בכתיבה ומעבירה הרצאות בכל רחבי הארץ, על חיבור לתקווה ועל צמיחה מטראומה:
"אי אפשר באמת לחזור לשיגרה בבת אחת.
תצטרכו לסמוך עליי
ככל הנראה מבין אלו שקוראים אותי, לי יש הכי הרבה ניסיון בנושא.
משהו בהיותי בוגרת העוטף בשנותיו הטובות ומלאות הסבבים, גרם לי להיות מומחית למעבר ממצב חיים למצב חירום,
ואני מנוסה עד מאוד ברגעים המטורפים הללו שבהם פיקוד העורף מחליט על חזרה לשגרה
ובבת אחת כולם מצפים מכם להיות האנשים שהייתם לפני שבועיים לתפקד כאילו כלום לא קרה.
אז
מהלב שלי
אל תלכו שבי אחרי השטות הזאת.
אל תנסו בכלל.
זה גייזלייטינג בחסות המדינה.
המשק רוצה שתחזור לתפקוד מקסימלי ולייצר כסף אבל הגוף הנפש והנשמה לא מסוגלים, ממש כמו שמכונית לא יכולה לעצור ממהירות 180 לאפס בלי מרחק עצירה מסוים ואם לוחצים על הברקס חזק מדי אז יש הדף פנימי שעשוי להכאיב מאוד.
זה מה שאתם צפויים להרגיש בשבועות הקרובים - הדף פנימי. אתם תחושו עייפים.
אתם תחושו עצובים. הגוף שלכם יכאב בכל מיני מקומות.
אתם פתאום תהיו חולים.
אתם תתפקדו, אבל פחות, אתם תעשו, אבל בלי חשק.
אתם תשנו ותישארו עייפים או שלא תצליחו להירדם ולא תבינו למה.
אתם תתקשו לשחרר שליטה.
תבכו בלי סיבה.
תתעצבנו בלי פרופורציה.
תשתו טיפה יותר מידי.
בעיקר תחושו שהמציאות זזה לכם ואף אחד חוץ מכם לא מבין.
זה טבעי
ואתם לא לבד
כולנו שם.
הדבר הנכון הוא לאמץ גישה של חמלה עצמית,
לשחרר כל ציפייה, להכריז שאתם תעשו רק את מה שתצליחו, ולאהוב את עצמכם בכל פנייה, בכל נקיק, בכל נפילה, בכל הצלחה שבדרך.
שמעו ממני אני באמת מנוסה בזה .
חזרה לשגרה אורכת זמן ודורשת תהליך של ריפוי
תנו לעצמכם את הזמן והמרחב להתרפא מכל מה שעברנו.
וכשיחזירו את החטופים ויסיימו את המלחמה הריפוי האמיתי יתחיל".