הרהורים מהקומה השלישית

תרגילי PC

תרגילים אלו נמנים בין התרגילים החשובים ביותר מהסיבות הבאות:
הם מקנים זקפה חזקה, אורגזמה חזקה, עוזרים בבעיית שפיכה מהירה ועוזרים בזמן "ההחלמה" בין אורגזמה לאורגזמה. שרירי ה-PC הם בעצם קבוצת שרירים אשר מיקומם באגן הירכיים ומהווים תפקיד חשוב בתפקוד ובריאות יחסי המין שלנו. שרירים אלו עוברים מעצם שיער הערווה ועד עצם הזנב.
ניתן לחוש בהם במגע של מאחורי האשכים ובכווץ פי הטבעת. בנוסף לכך ששרירי ה- PC מספקים שליטה על תפקוד השתן, הם אלו שבעזרתם הגבר או האישה מגיעים לאורגזמה.
שרירים אלו יוצרים פעולה לא רצונית בזמן הפליטה, אך על ידי חיזוקם והלמידה של שליטה עליהם נלמד את סוד הסקס הגדול!!!

תרגילי ה- PC KEGEL נקראו כך ע"ש אדם בשם ארנולד קאגל, גניקולוג אשר פיתח אותם בשנת 1950. תרגילים אלו מורכבים מכמה סטים של למידה ושליטה בהם.
בראש ובראשונה יש למצוא את מיקומם של שרירים אלו. לגבר יותר קל למצוא ולשלוט במיקומם של שרירים אלו מאשר לאישה. פשוט עצור את זרימת השתן שלך. לא רק שזה ילמד היכן הם נמצאים אלא זה גם יעזור להתחיל בתרגילים:
עצור את זרימת השתן שלך 5 פעמים בכל פעם שאתה בדרכך לשירותים. השימוש ביכולתך לעצור את השתן יעזור לך לשלוט בשפיכה שלך!


מצא את שרירי ה-PC

פשוט עשה את הדברים הבאים: כווץ את פי הטבעת שלך, תוכל לשים לב שהפין שלך זז מעט. הרגשה זו היא בעצם מהפעלת שריר ה-PC. ברגע שמצאת את השרירים ניתן להתחיל בביצוע התרגילים. היתרון הגדול הוא שניתן לבצע את התרגילים בכל מקום וזמן. הרגל עצמך לבצע אותם באופן יום יומי.
אתה יכול לכווץ ולהרפות במהירות את השרירים או לכווץ את פי הטבעת ולהחזיק את האחיזה ככל שאתה יכול. המשמעות של מעשה זה היא רבה, עד כמה שהדבר יכול להישמע מוזר, כי כך תוכל לפתח סיבולת בכדי להתגבר על שפיכה מוקדמת (!) וכך תקנה לעצמך שפיכה חזקה במיוחד!

להלן תרגילי ה-PC

.1 כווץ את פי הטבעת והרפה שוב ושוב. התחל עם 20 סטים, עם הזמן בנה לעצמך סטים של 100 כיווצים. בצע לפחות 250 כיווצים כל יום, אולם עליך לשאוף ל-1.000 כיווצים בכל יום.

2. בצע לחיצה חזקה וממושכת ל-30 שניות לערך, או לחילופין ככל שאתה יכול.

3. נסה לבצע תרגילי PC מדורגים: כווץ את השרירים לאט ככל שאתה יכול. ברגע שהגעת למצב שאינך יכול לכווץ יותר- הרפה. בצע נשימות איטיות וסדירות כשאתה מבצע תרגיל זה.


רוב האנשים יכולים לבצע את תרגילי PC KEGEL בכל זמן ובכל מקום מכיוון שאיש מלבדנו אינו חש בכך. יש כאלה המבצעים את התרגילים בדרכם לעבודה, במקום עבודתם או בצפייה בטלוויזיה וכיו"ב.
מומלץ מאוד לא להפסיק את התרגילים אף פעם והם יעזרו לך בנושאים הבאים:
התרגילים מסוגלים לעזור לגבר ולאישה בשליטה מלאה על דרכי השתן כשהם מגיעים לגיל מבוגר, תחושה טובה יותר בזמן אורגזמה ומשגל אשר נמשך לאורך זמן. ואלו רק חלק מהדברים שכן תרגילים אלו מספקים עוד הרבה פתרונות בריאותיות בהגעה לגיל מבוגר למשל, הימנעות מסרטן הערמונית אשר גברים רבים מעל לגיל 65 סובלים ממנו.
בעולם כולו קיימים פיסיולוגים ומומחי סקס אשר ממליצים על ביצוע התרגילים ללקוחות אשר סבלו מבעיות זקפה. רובם טענו שהתרגילים גרמו להם להרגיש זקפה אותה לא הרגישו מעולם. אחרים דיווחו על תחושה טובה יותר בזמן סקס, אורגזמה מתמשכת יותר ואפשרות להגיע לזקפה חזקה ופליטה מספר פעמים ביום.

בשלב מתקדם יותר ניתן אפילו להגיע למולטי אורגזמה. דבר אשר לרובינו מוכר כמתנה טבעית שהוענקה רק לנשים (אורגזמת שרשרת). כדי להגיע למולטי אורגזמה דרוש אימון רב וסבלנות: בשעה שהינך מרגיש שאתה עומד לפלוט זרע כווץ את השרירים בחוזקה. במידה והצלחת למנוע את השפיכה תוכל לחוש ששפכת ללא ששפכת באמת. כך תיהנה מגמירה ללא גמירה ותוכל להמשיך בביצוע הסקס עד לגמירה נוספת! אולם זהו תרגיל למתקדמים יותר וסביר להניח שתצליח בו רק לאחר חודשים מספר של אימונים רגילים.**


שתי הערות חשובות:

1. אין לבצע את התרגילים באופן מוגזם. יש לבנות מערכת סטים בהדרגה ולא לקפוץ מייד ל-200- 1.000 כיווצים ביום. כמו כל אימון כדאי לעשות הכול בהדרגה ולא בחיפזון. זכרו: החיפזון מהשטן!

2 . המידע המובא כאן תקף גם לגבי נשים וגם לגבי גברים. בכול מקום שנוסח הכתוב בלשון זכר נעשה הדבר אך ורק מטעמי נוחות.

בהצלחה!!!


**גמירה ללא שפיכה אצל גבר היא דבר שדורש תרגול ואימון רב, אבל, אם הצלחת להשיג אותה תחווה מולטי אורגזמה גברית.
כולנו ודאי שמענו ודי קינאנו בנשים על היכולת שלהן להגיע לאורגזמת שרשרת. הרוב המוחלט של הגברים כלל אינו יודע שיש באפשרותו להגיע לאורגזמת שרשרת גם. אולם הדבר אינו פשוט, ודורש תרגול ואימון רב. אבל "המתנה" שבסופו שווה את ההמתנה...
אז איך עושים את זה?
ממש רגע לפני השפיכה צריך לעצור ולמנוע מהאיבר לשפוך.
אבל איך עוצרים רגע לפני השפיכה?
זה כבר דורש תרגול אחר. כיווץ שרירי הפי סי נועד לסייע בעניין. הכיווץ יכול לעזור לגבר להתגבר על שפיכה מוקדמת, לחזק ולהעצים את האורגזמה הגברית ואף לנהל אורח חיים בריא יותר.

מעניין לעניין באותו עניין, לאחר שהצלחנו למנוע את השפיכה בעזרת כיווץ שריר הפי סי (על השריר להיות מאומן ומתורגל לסיטואציה. שריר חזק יהיה קשוב לגופנו) ממש רגע לפני שגמרנו, נוכל להרגיש את חווית הגמירה אך ללא השפיכה עצמה. מייד לאחריה נוכל להמשיך שוב באקט המיני, ואם נרצה נחזור שוב על אותו תהליך.
לא רק שהרווחנו אקט ארוך יותר, ולא רק שהגמירה עם השפיכה תהיה חזקה הרבה יותר מהרגיל, הנה לנו גבר שיכול לחוות מולטי אורגזמה גברית וכשרה למהדרין.