הפינה שלי

העולם המופלא​(שולט) - כבר יומיים רק מנמנם
איך אפשר לישון ככה

מקפלת - ממש.

העולם המופלא​(שולט) - מאיזה אזור אתם בארץ?

מחלק אהבה - מאמין שהרבה ככה ... גם אני 😔

מקפלת - מצטערת לקרוא...

האנשה עצמית -
מנורת לילה, לשמוע מוזיקה ולהתנתק.
אל תרגישי שאת חייבת להיות זמינה ודרוכה.
מותר לך לעצום עיניים ולנוח, לישון. להתנתק

מקפלת - אני מפחדת שאשן עמוק מדי ויקרה משהו ולא אשמע.

מר ביג​(שולט) - גללתי ברשת שעה עד שנתקלתי בטקסט הנל
מומלץ מאוד לקרוא לי זה עזר מאוד
(פסיכולוגית בכירה כתבה את זה)

1. ההתעדכנות האובססיבית ברשתות ובחדשות מספקת לנו תחושה של שליטה- אשליית שליטה. כאילו אם אנחנו כל הזמן מעודכנים אנחנו עושים משהו בנדון. בםועל לא רק שאינו לא עושים או עוזרים לאף אחד אלא להפך. אנחנו מחלישים ומעייפים את עצמנו ולא משאירים לעצמנו כוחות לעצמנו ולאהובים שלנו שזקוקים לנו כעת.
הדבר הנכון הוא להתעדכן במשורה. פעמיים שלוש ביום.
2. תחושת אשם- אם אנחנו לא מחוברים לחדשות 24/7 אנחנו עלולים להרגיש אשמים. דומה ל"אשמת ניצולים" על כך שהם איבדו את יקיריהם/ מתמודדים עם התופת ואנחנו "פריבילגים": ולכן אנחנו מביעים תמיכה ע"י החיבור לחדשות. שוב, בפועל, רק מחלישים את עצמנו.
3. הסרטונים והעדויות שאנחנו נחשפים אליהם כרגע הם גדולים משנפשנו יכולה להכיל. חשוב שנזכור שהנפש שלנו היא יקרת ערך וכמה חשוב לשמור עליה ולא להאביס אותה במידע מצמרר בהנחה שהיא כבר תסתדר. הציעה להתייחס לנפשנו כאל "ישות חיצונית" שאנחנו צריכים להגן ולטפל אותה. כמו שאנחנו מעדיפים להימנע מאכילת ג'אנק פוד קיצוני וכדומה עבור גופנו, זה הג'אנק פוד של הנפש וכדאי לשים לב למה שאנחנו מכניסים אליה ובאיזה מינון.
4. לנסות לייצר שיגרה בתוך חוסר השגרה הזה. לתת לעצמנו משימות יומיות קטנות. לא לכעוס על עצמנו ועל כך שקשה לנו לתפקד כרגע בצורה מיטבית.
5. לקחת הפסקות ולעשות דברים שמסיחים את הדעת. לשחק, לשמוע מוזיקה, לעשות פעילות גופנית כלשהי, לראות סרט. כך בעצם נאוורר את הנפש.
6. להיות ביחד. להיות ולדבר עם אנשים שעושים לנו טוב.
7. לחשוב איך אני יכול/ה לעזור. גם בדבר הכי קטן. מה לי יש לתת לזולת. התחושה שעזרתי למישהו מאוד חשובה ועוזרת.
8. להימנע מיצירת פוסט טראומה- גם חשיפה לתוכן קשה כגון סרטון או תמונה יכולה לגרום לפוסט טראומה. קריטי לדבר על זה. לשתף שוב ושוב במה שראינו ובמה שחווינו. עצם החזרתיות והשיתוף עוזרים לעבד.
9. לזכור שכל מה שאנשים צריכים זה שיהיו איתם ויקשיבו להם. לא צריך להגיד "יהיה בסדר". גם אם לא בסדר, מה שחשוב לזכור שאנחנו נעבור את זה.

תום בייב - חיבוק

מקפלת - בחזרה💗

tibia - קשה לכולנו. את לא לבד

מקפלת - 🤍

מחפש חזקה​(אחר) - תכבי טלוויזיה זה יעשה לך רק טוב

חלקה כאישה​(אחר) - התחושות שלך מאד אנושיות וגודל האחריות שיש לך על הכתפיים , לא עניין של מה בכך ,הלוואי שתעברי את זה בשלום , מה שבטוח , יש בי אמונה ,שאת הפירות שאת משדרת לה היום , תקצרי בעתיד לבוא , כשגודל האחריות כאדם וכאישה יהיו תמיד נר לרגליה.
תהיי , תהיו חזקים .

venusit - גם אני ככה.

ואני גם תושבת הדרום. אומנם לא ממש ממש העוטף, אבל כן קו שני.
יש פחדים אמיתיים שהמחבלים יחדרו.
פחדים אמיתיים על החיים של הילדים.

אני לא מצליחה לישון בכלל בכלל.
מסתובבת כמו זומבי.
מה שמחמיר את המצב.

אני מבינה אותך.

מקפלת - את לא לבד. אם תרצי לכתוב לי באהבה.