דברים בעלמא

Venus in Furs​(מתחלף) - כן.

תחת כנפיך - והם?)

Venus in Furs​(מתחלף) - זה קצת מעבר לנפח של תגובה בבלוג. אם תרצה נקבע ונדבר בוידאו או משהו.
עישנתי קנאביס וניקוטין 25 שנה מסביב לשעון עד 2017 (טבק) ו2018 (קנאביס).
בשיאי הוצאתי 4500 ש״ח בחודש על עשן.

תחת כנפיך - אני לא רוצה להתחייב להפסיק לעשן..
ולא רוצה שתשקיע בי הרבה ואז אאכזב.

אבל מאחר ואני עוקב אחרי הבלוג שלך.
ובטח הרבה אנשים ישמחו לשמוע את הדרך שלך.
אולי. אם זה בסדר.
אשמח שתרחיב על זה.
באיזשהי מדיה
כי אני אוחז ממך אדם שמאוד מחובר לעצמו

licker​(אחר) - מה בדיוק? 😅
הרוב זה קנאביס או סיגריות
קנאביס גמילה קשה מאוד מנטלית אבל אפשרי ביותר

תחת כנפיך - סיגריות

licker​(אחר) - אישית לא נגמלתי ברוך השם ואני מכור פעיל
ממליץ על הספר אלן קאר
יש להם אפילו קורסים ומלגות אז כנראה שזה עובד
https://www.steimatzky.co.il/014620213


לכל מי שלא אדם חלש שלא יכול להתמיד במשהו פשוט כמו לעשן סיגריות כל החיים,
ממליץ על הספר ובעצם סדרת הספרים של הבחור הבא
https://www.facebook.com/share/v/17xCsS3BtB/

Adonai Elah Elahin - לא כל מי שכושל בהתמדה הוא אדם חלש. מפתיע שבתור 'מכור פעיל' אתה ממעיט מהקושי ומעז לקרוא לזה "משהו פשוט" ועל הדרך גם לגרום לכל המתוסכלים הרוצים ומתקשים להיגמל להרגיש חרא עם עצמם ואז ודאי שיאוצו לעשן עוד סיגריה.

licker​(אחר) - לא אשמתי שהם לא הבינו את הבדיחה

Adonai Elah Elahin - זה לא שהם לא הבינו, זה שהיא לא מצחיקה.

licker​(אחר) - בכל הסרטונים המגניבים בטיקטוק אני רואה אדם לבן נפגע בשם אחרים
סוף סוף זה קורה לי!

וזה לא מצחיק? טוב שהחלטת בנושא אובייקטיבי זה

ריני - פשוט יום אחד לפני חודש הפסקתי ואז קיבלתי אפנדיציטיס אז בכלל הייתי חייבת להפסיק ואני עוד על הגל
אז פשוט ככה

Fashion kitty​(אחרת) - הפסקתי במכה, בהחלטה של יום אחד לעשן גם סיגריות וגם ירוק.
לי זה עבד מצוין ותוך שבוע כבר בכלל לא התחשק לי.
כל הניסיונות שלי לפני כן להוריד בהדרגה לא צלחו.
אני מניחה שזה לא מועיל לך במיוחד, אבל המון בהצלחה!

פרלינה​(נשלטת) - אני לא מעשנת אבל יכולה להעיד על בעלי. הוא הלך למכון גמילה מעישון, כמה שעות, חזר הביתה וזרק את הטבק לפח. מאז הוא רק מתמרמר בכל פעם שמעשנים לידו "איכס!" "איזה סירחון!" "איך עשיתי את זה פעם?" וכו' וכו'. מודה שהייתי ממש סקפטית כשהוא הלך וכעסתי עליו שזה סתם בזבוז כסף ואין סיכוי שזה יעבוד אבל עברו 6 שנים.

יולי Yuli​(לא בעסק)​{טדי} - שלב ראשון: התחלתי לצאת עם מישהו שמאד התלהבתי ממנו ונורא רציתי שזה יעבוד, שלא סובל ריח של סיגריות, וכל פעם שניסיתי לחבק אותו אחרי סיגריה הוא התחיל להשתעל ללא שליטה כולל קולות גועל.
שלב שני: הספר של אלן קאר.

המלצה נוספת: במקביל להפסקה - להגביר קלות את רמת הפעילות הגופנית, כי את השיפור בסיבולת מתחילים להרגיש תוך ימים ספורים וזה נותן תגמול חיובי שמחזק את התחושה שאיכות החיים עלתה.

תחת כנפיך - הספר של אלן קאר עזר לי להפסיק לשבועיים. ואז המשכתי שוב

QRKR - אני הפסקתי לעשן אחרי המון שנים של כמעט קופסא בכל יום - השתמשתי בסוכריות מנטה הכי חריפות שיכולתי למצוא (בזמנו מכרו בארץ שקיות של Fisherman’s Friend כחולות שהסוכריות של זה גם חריפות בטירוף וגם עם טעם קצת של אניס), כל פעם שרציתי סיגרייה דחפתי אחת כזו מתחת ללשון… ואז ספרתי שבוע, חודש ואחרי זה כבר ידעתי שזהו.. זה עבד.

Adonai Elah Elahin - ריח עשן הסיגריות מעלה בי קבס ואסוציאציות שליליות מהעבר, כך שמעולם לא התחלתי אז יש לקחת דבריי בערבון מוגבל. משעמום הגעתי לזה: https://www.cancer.org.il/template/default.aspx?PageId=6507 יש שם הדרכה שמזכירה CBT (לא המיני אל דאגה, הפסיכולוגי). יצא לי לשמוע גם על מטפלים בהיפנוזה ובהתניות (טוענים שזוהי הדרך המהירה, אך זה לא בהכרח אומר שהיא מחזיקה מעמד). אין לראות בכך המלצה, אינני מתמצאת אז אם משהו קרץ לך ואתה רציני, תצטרך לעשות את החקר שלך.

תחת כנפיך - תודה

Adonai Elah Elahin - פאן פאקט: "סביר להניח שאינך מודע לכך, אך אתה סובל מהפרעה נפשית. לא מדובר בדיכאון או חרדה אלא באותו הרגל שמלווה אותך כבר שנים: העישון. ב-DSM, המדריך הפסיכיאטרי האמריקאי הרשמי, מוגדרים תלות בניקוטין ותסמיני הגמילה המופיעים עם הפסקת העישון כחלק מ-"הפרעות תלויות הניקוטין". סכנות העישון ואחוזי הגמילה העצמית הנמוכים הביאו להתפתחות שיטות טיפוליות לגמילה וביניהן ההיפנוזה" (מקור: אתר 'בטיפולנט').

מל(ק)ה​(שולטת) - הפסקתי לעשן לפני שנתיים וחצי. פשוט הפסקתי.
עדיין יש חשקים אבל זה שווה את הכל.

Cheri - קבוצות תמיכה בפייסבוק עזרו לי ממש
וגם לזכור שכל יום הוא יום חדש, אם נפלת לא נורא, חשוב לא ליפול לאפקט ה"יאללה" ולהיסחף
נפילות הן חלק מהעניין
בסוף מבינים שזה בכלל לא כיף לעשן, ההתמקדות בצדדים הרעים (פיזית ונפשית) של העישון גם עזרו לי

תחת כנפיך - כאילו להתמקד ברגשות שלילים שהעישון מביא?
זו כוונתך

Cheri - כן, גם בתחושות הפיזיות
העייפות, הסחרחורת, השיעול
גם הרגשיות
האכזבה, הבלבול, הנמנום

Salkinlasse​(נשלטת) - לא הצלחתי להפסיק ולפיכך אין לי המלצות.
עישוני בעישונך. :(

שלג באביב - אברהמסון.
טיפול אחד, הפסקה מיידית, אדישה לעשן ולריח, לא היה שום מאבק רגשי-נפשי, 6 שנים מאז ולא נגעתי.

כותב לך - ראש השנה לפני 20 שנה....
קראתי כתבה בעיתון, החלטתי והפסקתי.
כן זה היה אחרי כמה כישלונות, אבל כבר עשרים שנה בלי סיגריה (ירוק לפעמים)

RoyalWolf​(שולט) - קנאביס הוא תרופה עבורי, אז אני מאדה אותו עם ווייפ או צורך עם באנג. עם טבק הפסקתי לפני קרוב לשנה, פשוט זרקתי סיגריה בוערת מהחלון של הרכב, לא לפני שהכרתי שזו הסיגריה האחרונה, ומאז אין לי חשק.

תחת כנפיך - תודהההה. הלוואי עלי כזה כוח רצון