הביטוי The emotional bank account או בעברית חשבון הבנק הרגשי היא תאוריה מרתקת שנועדה לתאר את רמת האמון והרצון הטוב במערכות יחסים.
בדומה לחשבון בנק כספי, אנשים מבצעים "הפקדות" ו"משיכות" בהתבסס על האינטראקציות שלהם.
- הפקדות הן פעולות חיוביות כמו כנות, אדיבות וקיום התחייבויות, שבונות אמון.
- משיכות הן פעולות שליליות כמו הבטחות שבורות, חוסר כבוד והתעלמות מצרכיו של בן הזוג, שמדלדלות את האמון.
שמירה על יתרה גבוהה בחשבון הבנק הרגשי היא קריטית למערכות יחסים בריאות.
יתרה חיובית מסמלת קשר חזק ומלא אמון, בעוד שיתרה שלילית מצביעה על בעיות פוטנציאליות במערכת היחסים.
מחקרים הוכיחו שיש צורך לשמור על יחס של 5:1 בין אינטראקציות חיוביות לשליליות ליציבות מערכת יחסים.
כדי ליישם את המושג בחיי היומיום, אנשים צריכים להתמקד במחוות קטנות ועקביות של רצון טוב.
הבנה והבעת עניין באחרים, כיבוד התחייבויות והבעת הערכה הם הפקדות מפתח.
התנצלות כנה על טעויות יכולה גם לסייע בתיקון אמון לאחר משיכות. במערכות יחסים, התייחסות לצרכים של זה, הצעת תמיכה והבעת חיבה הם חיוניים. אפילו פניות עדינות לקשר, כמו הזמנת בן זוג לטיול או הבעת תודה, תורמות באופן חיובי.
מודעות עצמית קבועה ומודעות באינטראקציות מבטיחים הפקדות רציפות, תוך שמירה על חשבון בנק רגשי בריא.
מאז שנתקלתי בביטוי הזה אני משתדלת תמיד להפקיד ופחות למשוך. לא חושבת שהפקדה או משיכה קשורה לצד של השוט שאני נמצאת בו כרגע. (מתחלפת וזה).
האם במסגרת יחסי הבדסם שלכם אתם שומרים על יחס של 5:1 בין אינטראקציות?
נ.ב
רק לחדד: חשבון הבנק נמצא אצל בני הזוג לא אצלנו. כלומר אנחנו מפקידים אצלם. זה מחייב תקשורת ולא עובד בטלפתיה 😉
הפוסט נכתב בסיוע בינה מלאכותית והתמונה המהממת נוצרה כולה על ידי AI
