מעקב התקדמות

רק חמישה ימים מאז השקילה הקודמת והנה השלתי עוד 400 גרם :)

מרוצה עד מאוד!

עובדת קשה בשביל כל גרם ונהנת מהתוצאות.

המדריכה דיברה היום על איך להתכונן לצום וכאלה ואז שאלה למי אני רוצה לסלוח

ירדו לי דמעות..

פתאום קלטתי שכבר תקופה אני כועסת על עצמי שעשיתי לעצמי את זה

הרי כל התהליך הזה והשינויים האלה לא היו עכשיו אם לא הייתי אני במו ידי מעוללת את ההרס הזה לעצמי.

אז בכיפור הזה ולכבוד השנה החדשה אני הולכת לסלוח קודם כל לעצמי.. וכן, זה מרגיש כמו עוד שלב בתהליך שלי, השלמה נפשית סוג של

אז השבוע נשקלתי והורדתי 400 גרם של אבן שמסתבר שישבה לי על הלב

מרגיש לי הרבה יותר קל ועכשיו צריך ללמוד לאהוב מחדש מבלי שיהיו שום כעסים

משקל חדש: 93.9 !!!! :))

משקל התחלתי: 112.1

ירדתי 18 קילו ו- 200 גרם עד עכשיו

ונשארו לי לרדת עוד 25 קילו ו- 900 גרם..    

כשהתחלתי היו לי 44 קילו לרדת, הדרך ממש מתקצרת :)

זאת ההחלטה שלי לשנה החדשה, אני רוצה להיות גאה בעצמי ולא לכעוס על מה שעשיתי לעצמי

אני רוצה להיות חיובית יותר, רק אופטימיות וחיוביות סביבי. כל העולם שלילי.. אני רוצה לצבע את העולם בורוד!

היום הכנתי אוכל לכיפור:

הכנתי קציצות קינואה-עדשים והכנתי מוסקה טיבעונית :P

שיהיה לכולם צום קל או לפחות חשבון נפש כזה או אחר עם חתימה טובה וחיוך על הפנים }{

לפני 20 שבועות חזרתי לשומרי משקל ועשיתי כמה שינויים בחיים שלי והיום אני בריאה יותר, פעילה יותר ומסופקת יותר

אבל מה שאני פחות זה 17 קילו ו- 800 גרם :))

השבוע היתה ארוחת החג של ערב ראש השנה

נשחקתי למוות, עשיתי את המיליון קניות של הכל והכנתי את כל המאכלים לחג ואמא עזרה לי כי יש לי רק 2 ידיים וזוג עיניים

הפואנטה היא שחישבתי הכל ומדדתי הכל ואחרי הקינוח נותרו לי עוד 7 נקודות לאכול :)

נשקלתי ביום רביעי וכשכולם העלו במשקל אחרי ארוחת החג אני השלתי 1.900 !!!

השתלם :)

משקל חדש: 94.300

רק עוד 26.300 כדי להגיע ליעד :)

אני מתקרבת..  מתחילים ממש לראות את זה עלי אז זה קצת נחמד.

אז כבר שבוע יש לי דלקת בשכמה השמאלית אז אני לא יכולה לעשות הרבה ספורט כי אפילו ישיבה גורמת לחצים על המקום אז זה מבאס אותי כי אני גם לא מסוגלת באמת סתם לשכב כל היום במיטה בלי לזוז :S

למדתי איך להכין לי כדורי שוקולד מצופים קוקוס בכמות ליחידה שלא גורמת לי להשמין ועדיין עושה לי שמח! :))

נו אני אישה, חובה שוקולד במחזור *><*

וכיף לי וטעים לי והכל יהיה טוב! נו זאת שנה חדשה ואפילו הדלקתי נרות לשנה החדשה וביקשתי מלא מלא בריאות לשנה החדשה לכולם ועוד דברים טובים..  אבל בריאות זה כרגע הכי חשב כי דודה שלי.. סרטן..  -קיצר עזבו שטויות, הכי חשוב זה חיוך ענק ובריאות.

יאללה, חיבוק ענק לכולם ותודה על הכל }}}{{{

*אגב, שבוע הבא השקילה עוברת ליום רביעי בגלל החג אז רק אחריה אכתוב פוסט חדש.

אז השבוע היה השבוע הראשון שלי עם שינוי התזונה החדש

השינוי היה מידי

הרגשתי מסופקת מהאוכל, השובע הורגש ממש בצורה שונה, קלה יותר וגם בבטן ולא בבית החזה כמו שמסתבר שהייתי רגילה.

ההתמודדות היתה קשה מהבחינה שצריך להכין הכל, אם לא דאגת להכין בזמן אז פשוט מאוד לא יהיה לך ותשארי רעבה

להזכירכם התזונה שלי מתבססת על מזון לא מעובד ללא חומרים משמרים, קיצר רק מה שאני מכינה בבית.

היה יום אחד שפתחתי את המקרר וגיליתי שסיימו לי את הממרחים וגם מבושל לא היה אז פשוט רציתי לבכות כי גם הירקות הקשים נגמרו ולא היה לי אוכל

אבל אז נזכרתי שיש לי ריבה ללא סוכר וללא חומרים משמרים, רק פירות ופקטין שזה חומר מקשה שמקורו בתפוח אז זה טיבעי לגמרי. אכלתי צנים עם ריבה ותה, נורא אנגלי מצידי :)

מאז אני תמיד דואגת לבדוק מה יש וכמה ולדאוג לעשות קניות בזמן ולהשרות את הקטניות בזמן..

הכנתי השבוע מג'דרה, שעועית ירוקה, סלט חומוס, סלט חצילים בטחינה, עדשים שחורות, קינואה, אפונה עדינה, תפו"א, מרק ירקות בסגנון איטלקי עם פסטה דורום גריסים 2 סוגי עדשים ו-2 סוגי אפונה כמון וקארי, קלחי תירס, אורז מלא פרא ובר, שעועית לבנה, פרוזן ביתי, תרד עם אורז, תרד עם גרגירי חומוס וכדורי שוקולד.

מיגוון יש, רק צריך להתאמץ טיפה.

אפילו עשיתי הליכה חצי יום כשהסתובבתי בשוק ושאר המקומות שהייתי צריכה ללכת ברגל מאחד לשני כדי לקנות מצרכים טריים.

ולמרות כל זה לא זזתי גרם השבוע :(

המדריכה בדקה את היומן מעקב שלי ואת כל הרישומים של מה אכלתי ולא הצליחה להבין למה כי על הגוף שלי נראה כאילו ירדתי איזה 2 קילו לפחות וגם התזונה בריאה ומדוייקת

אז היא צילמה את היומן מעקב והיא אמרה שתעלה את זה לדיון מול התזונאיות של שומרי משקל.

לא אכפת לי שנעצרתי אבל אם מציירים גרף של החודש האחרון אז לפני 4 שבועות ירדתי 1.600 ולפני 3 שבועות ירדתי 800 גרם ושבוע שעבר ירדתי 400 גרם והנה השבוע נעצרתי

עושה רושם שבשקילה הבאה אני אמורה להעלות במשקל ואם אני באמת עושה טוב ולפי השיטה שלהם ובודקים אותי ובאמת הכל טוב אז כנראה שהשיטה הזאת לא עובדת עלי..

גם יכול להיות שב- 4 חודשים השלתי 16 קילו והגוף שלי שניה מאט את הקצב כדי לסדר את עצמו מחדש והנה ממש בקרוב אני אשוב לרדת במשקל כמו שעד עכשיו הצליח לי.

אני רק יודעת שממש יהיה לי קשה לראות עליה במשקל אחרי כל ההשקעה שלי.

בכל אופן החג מתקרב ואנחנו מארחים אז התחלתי לתכנן את מה שאני מכינה לחג כדי לוודא שאני ארגיש נוח לאכול לא שאני אוכל ביס וזה כבר יחסל לי את כל המכסה היומית

פרסמתי כבר פוסט הכנה לחגים אז מי שמעניין אותו מוזמן לקרוא

שנה טובה לכולם! }}}{{{

השבוע עברתי עוד שינוי

שיניתי עוד את התזונה שלי

החלטתי שלי אישית מתאימה תזונה טיבעית, לא מעובדת, בלי חומרים מיותרים, אוכל שאתה קוטף טוחן מקסימום ואוכל

אוכל שמבוסס על מה שצומח  בעיקרו ושמורכב משמן מהצומח כמו אבוקדו, טחינה, אגוזים, שמן זית

על שילובים שיוצרים חלבון מלא כמו עדשים ואורז מלא או עדשים ותירס למשל..

פחמימות מלאות כמו אורז מלא, כוסמת ירוקה..

עברתי לסוכרים שקיימים גם הם בצומח כמו סילאן ללא תוספים ומייפל  ומקפידה על אכילת פירות כחלק מהתפריט היומי

יש הרבה בזה שינויים שדומים מאוד לטיבעונות אבל אצלי הדגש הוא על בריאות ולא אם עשיתי שימוש רע בטבע כמו לאכול חיות או לקחת לדבורים את הדבש שלהם, זה לא מעניין אותי

וגם להבדיל מטיבעונות אני לא ויתרתי על דגים וביצים ואני גם לא מטגנת כי זה מחמצן וזה פוגעני.

לא משנה, לכל אחד יש דעות מה בריא ומה לא, לא רוצה לשמוע תגובות של אם אני פוגעת בעצמי או שאני לא יודעת שככה או ככה..

החלטתי כבר לעצמי מה טוב לי אז תפנימו

ואם לא יהיה לי טוב זה לא סוף העולם, תמיד אפשר לשנות

אל תביאו דיעה בעיניין כי אני רק משתפת, בא לי לחלוק ושזה יהיה מבלי לחוות עוד דעות.  - חיים שלי, החלטה שלי, מקסימום התוצאות גם רק שלי אז זהו.

(כבר אמרו לי מספיק אנשים מה הם חושבים מבלי שארצה לשמוע)

בכל אופן היתה לי שקילה

ירידה: 400 גרם

משקל חדש: 96.200

ירידה עד כה: 15.900

נשאר לי להשיל עוד 28 קילו ו-200 גרם

משקל יעד: 68

נהנתי ממה שהורדתי השבוע, הרגשתי שלמה עם זה

זה מרגיש טיבעי, אחרי תקופה שבה הורדתי מלא במשקל שתיהיה ירידה שפויה כ"כ פתאום

הלילה ישנתי מאוד טוב

נרדמתי בול ב-00:00

התעוררתי בשש בבוקר

קמתי מהמיטה ישר ומיד, עם אנרגיות

כשקמתי מהר לא היו לי סחרחורות או תחושה של רגע עוד שניה.. אני צריכה להתעורר

עשיתי פיפי, הלכתי לשתות מים.. והייתי ערנית יותר מתמיד

תחושה של הרווחתי משהו

אבל באמת הרווחתי משהו, הרווחתי את עצמי :)

*תקשיבו אנשים, הרבה מכם מדברים איתי ואני שומעת המון נפילות בכל מיני תחומים. קחו מוטיבציה, תרגישו חופשי לדבר איתי או עם כל גורם שנראה לכם שיכול להרים אתכם מהמקום הזה וקומו על הרגליים!  אני לא מרשה לאף אחד מכל ליפול ככה. ואם משהו פוגע בכם אז תעיפו אותו מלידכם! אתם יותר חשובים ולא אף אחד אחר! אתם חיים עם עצמכם ואם מישהו או משהו פוגע לכם בלשפר את עצמכם אז הוא פוגע בכם ואל תיתנו לשום דבר בעולם לעשות את זה. יש לכם גוף אחד ופעם אחת רק לחיות, תילחמו בשביל עצמכם! זה למה אני לא מרימה ידיים וזה למה לכם גם אסור!

מתה עליכם, אתם אנשים טובים

נשיקות וחיבוקים ענקיים }}{{

ביקשו ממני להתיחס לחגים הקרבים

אז ככה:

ביום של ערב החג חובה לאכול ולא להמנע כי אתם רוצים להשאיר את כל האוכל לערב.

אבל, אני אישית הייתי ממליצה לאכול קל יותר

לא לאכול פסטה בצהריים אלא איזה סלט עשיר עם חזה עוף או טונה  ואפשר גם לשים בו ירקות מוקפצים או קלויים כמו פלפל בתנור ובצל ופטריות מוקפצים במחבת, באמת להנות אבל שהגוף יכיל הרבה יותר סיבים תזונתיים מאשר פחמימות כדי שהגוף יהיה מוכן לעכל את האוכל הכבד של ארוחת ערב החג.

ואגב, עגבניה ומלפפון זה לא נחשב. עגבניה זה פרי ובמלפפון אין מספיק סיבים. יש בהם ויטמינים מעולים אבל מה שאתם צריכים זה חסות, כרוב, גמבות ופלפלים, גזר, צנון.. ירקות שגורמים לקיבה שלכם להתאמץ בפירוק שלהם.

בארוחת החג אתם הולכים למטבח ומוזגים לעצמכם, אפילו רצוי להתנדב להגיש ולעזור באותו ערב ככה גם תרוויחו פעילות ספורטיבית :)

יש מלא אוכל אבל מה שאתם צריכים לזכור זה שהקיבה שלכם בגודל של אגרוף פלוס מינוס ואמנם היא מתרחבת אבל הכמות שתכניסו מעבר למה שבאמת יש מקום זאת הכמות שתלחץ לכם על שאר האיברים בגוף ותפגע בכם.

גם לי יש סבתא בת 90 שזאת אולי הפעם האחרונה שאני אזכה לטעום מהקציצות פרסה שלה אז חייבים לתת לה כבוד ולאכול אבל היא לא היתה רוצה לגרום לי נזק זה בטוח.

אז כמו שאמרתי, תקומו למזוג לעצמכם לצלחת כשהחלוקה  היא כזאת: קחו כוס (לא ענקית, בגדל של כוס קפה של פעם בחדר המורים) ותמלאו בה את כל הדברים שהם בחלקיקים קטנים כמו אורז, אפונה, שעועית לבנה וכו'. תמלאו בכוס אחת קצת מכל אלה וזהו! מה שנכנס זה מה שתוכל מזה ולא גרם יותר, שפוכו לצלחת ותעבורו הלאה. יש בשרים- בחרו רק סוג אחד, או עוף או חתיכה קטנה של בשר או פשטידת בשר.. אבל רק אחד וחתיכה שפויה ולא ריבוע שהוא חצי תבנית. הדבר האחרון, פשטידות וקציצות פרסה למיניהם.. תבחרו רק אחד מהם! יש 7 סוגים אבל לכם מותר רק אחד.

זהו, המנה גם ככה ענקית.

חשוב! תמיד יהיו עוד דברים שתרצו לטעום ושלא נכנסו לצלחת או שתרצו לטעום עוד פעם אחת.

קחו קופסאות מהבית! תארזו למנות, קחו רק אחד מכל דבר ולא כמה, אחרת כל השבוע תשמינו. המטרה זה שכל יום תוכלו דבר אחד מארוחת החג בארוחת הצהריים שלכם.

אם שבעתם בארוחה גם אחרי שני ביסים, תפסיקו, מקסימום תארזו גם את המנה הזאת, גם אם זה טעים מידי. לכו תעזרו בנתיים במטבח גם אם אומרים לכם שאין מה לעזור, תמצאו.

תמיד יש קינוח..  קחו טעימה בגודל ביס אחד, לא ביס של לאפה עם שווארמה, ביס של אני בדייט ואני לא רוצה שיסתכלו עלי כמו על חיית טרף.

מים זה החבר הכי טוב שלכם באותו ערב, תשתו אחרי כל ביס כמעט.

אבל החגים לא נגמרים רק בארוחת ערב החג..

אתם מוזמנים לחברים/ למשפחה/ מהעבודה..  תתנדבו להביא אוכל, תהיו המגניבים שמביאים עוד משהו ותביאו משהו מפוצף בסיבים תזונתיים ודל שומן, תביאו משהו טעים, אולי אפילו משהו מרענן לקינוח כמו שקיקים קטנים של שלוקים קפואים, תוכלו 4 וזה בטוח לא יהיה קרוב אפילו לעוגה.

זהו, תשמרו על כמויות סבירות בצלחת, תקחו הביתה אם ממש בא לכם, תביאו אוכל משלכם שאפשר ליפול עליו במידה והכל שם ממש משמין, תמציאו אלרגיות חדשים לחומרים במנות חחחח

תשמרו על שפיות, זה רק חג :)

באיחור מטורף אבל הנה..

השבוע לא היה משהו מיוחד,

אולי חוץ מארוחה שעשינו לדודה שלי לפני שהיא מתחילה טיפולים.

לדודה שלי היה סרטן השד לפני 10 שנים ולפני חודש היא גילתה שהוא חזר לה לשד השני הפעם ועם גרורות

אז בשבת עשינו ארוחה גדולה ויום כיף בכלל עם סרט וצחוקים ובארוחה היתה מוסקה ממש שווה.

אז כלום מיוחד אבל כן ירדתי במשקל

השלתי: 800 גרם

משקל חדש: 96.600

ירדתי עד כה: 15.500 

נותרו עוד 28.600 לרדת

טוב, עוד 3 ימים יש שוב שקילה.

וואי אני חייבת להגיד שכל המוטיבציה ירדה לי

אני עדיין עושה אבל.. אני גם נראת טוב יותר עם הבגדים אבל פחות טוב בלי הבגדים

כי הלכה לי העגלגלות הסקסית שלי והכל טיפה פחות מתוח ויש פתאום עצמות שפחות כיף לנגוע בהן במקום הרכות שהיתה שם

נשמע מוזר אבל אהבתי להיות שמנה והנה עכשיו אני מתרחקת משם

בריאות זה נחמד וטוב אבל אני פחות אוהבת את עצמי כלפי חוץ מאשר לפני כן

אולי זה דורש פשוט התרגלות

בכל אופן מיותר לחשוב כ"כ הרבה מחשבות.

אני צריכה להתעסק בדברים אחרים ולא לחפור באם אני אוהבת את זה או לא.

אני הרי עוברת תהליך של להבריא את הגוף שלי, זה לא אומר שאני חייבת לאהוב את התוצאות במקביל.

שבוע בלי חפירות לכולנו, תמשיכו להתאמץ בשביל עצמכם ופשוט תחיו כי אחרת כלום לא שווה את זה :)

הפוסט הזה הולך להיות ארוך כך שמי שבא לו רק להתעדכן אז הפרטים הרגילים בסוף הפוסט.

אני תמיד כותבת מה עשיתי או כמה עליתי וכמה ירדתי וטיפה על ספורט אז הפעם החלטתי לתת לכם לראות באמת מה אכלתי בכל יום השבוע כדי שמי שעובר תהליך דומה יוכל אולי לראות איך אפשר לעשות זאת בדרך קצת שונה אולי וגם לקחת רעיונות אם זה מתאים :)

יום שני:

3 מנות פרי- נקטרינה, מלון (200 גרם) ושני סברס (2 סברס זאת מנת פרי אחת). כריך בלחמניה עם חומוס פסטרמה מלפפון חמוץ עגבניה ובצל. אורז אפונה עדינה משולש של עוף וקישואים. אורז שוק עוף ושעועית ירוקה. 2 משולשי עוף. 4 פריכיות כוסמת וחצי אבוקדו מרוח עליהן עם עגבניה מעל.

יום שלישי:

3 מנות פרי- נקטרינה (לא הספקתי יותר). כריך בלחמניה עם חומוס פסטרמה חלבון ביצה קשה (בלי החלמון!) ועגבניה. אורז שעועית ירוקה קישואים ואפונה עדינה עם שניצל מאודה עם בצלים. כריך (חילקתי לשני חצאים ואכלתי כשתי מנות נפרדות) בלחמניה עם חומוס פסטרמה חלבון ביצה עגבניה בצל ומלפפון חמוץ. פסטה מחיטה מלאה הרוטב עגבניות. פייבר 1. יוגורט 4%.

יום רביעי:

*הלכתי לסרט עם האחיינים שלי.

3 מנות פרי- נקטרינה, קרחון פירות (הכנתי קרחון מפירות בבלנדר שתקעתי במקפיא בכמות פרי של מנה וחצי). פייבר 1 (במקום הפופקורן בסרט). כולם אכלו מקדונלדס אז אני חיפשתי לי אוכל אמיתי ואכלתי חצי ממנו, הזמנתי שווארמה בצלחת משיפודי ציפורה וזה מגיע עם 2 תוספות חמות ו-2 תוספות קרות אז בחרתי אורז ופטריות וסלט ירקות וסלט כרוב לבן/סגול וזה בא עם פיתות וחומוס חוץ מזה. את הפיתות העפתי, החומוס לא נגעתי, השווארמה לקחתי חצי, האורז חצי, 3 פטריות וניערתי ת'רוטב, סלט ירקות וקצת מהכרוב כי היה לו רוטב אז העדפתי לא הרבה. ירקות אודים- בצל וקישוא. 2 קלחי תירס. כריך בלחמניה עם חומוס פסטרמה ביצה קשה בצל וחמוצים. יוגורט 4%.

יום חמישי:

3 מנות פרי- נקטרינה, אבטיח. כריך מלחם קל עם חומוס פסטרמה עגבניות שרי וחמוצים. שניצל מאודה עם בצלים ואורז. פינוקי גלידה של לה קרמריה 1. כריך בלחמניה עם חומוס פסטרמה מלפפון חמוץ וחסה. חצי אבוקדו עם מלח וכפית. כריך בלחמניה עם חומוס ופטרית שיטקי מוקפצת עם בצל.

יום שישי:

ידיד לקח אותי למסיבה אז רקדתי מלא (ספורט)

3 מנות פרי- אבטיח, אבטיח, אבטיח. קפה 1%. כריך מלחם קל עם רבע אבוקדו פרוסת גבנ"צ 9% שרי וחסה. פילה דניס וצ'יפס אפוי עם טיפה קטשופ בצד. כריך מלחם קל עם חומוס שניצל מטוגןעם פנקו עם קטשופ ומלפפון חמוץ. בירה חצי ליטר (במסיבה). חטיף של FREE. שתי מנות אבטיח.

יום שבת:

3 מנות פרי- אבטיח, אבטיח, אבטיח. כריך מלחם קל עם רבע אבוקדו. קלח וחצי תירס. הכנתי המבורגר בבית- לחמניה עם המבורגר 90 גרם, כתף בקר מקפצת על מחבת (במקום טופינג של חזה אווז מעושן), בצל ושיטקי מוקפצים (טופינג), עגבניה וחמוצים ורטבים שזה קטשופ ברביקיו מיונז טיפה וחרדל, וצ'יפס אפוי בצד. רול מאקי עם קמפיו ומרק מיסו. חצי כדור גלידת סניקרס.

*עשיתי הליכה של שעה עד לסושי ועוד טיפה עד לגלידה.

יום ראשון:

3 מנות פרי- אבטיח, אבטיח. ארוז פטריות ובצל מוקפצים ומשולש עוף. חצי אבוקדו עם כפית. המבורגר בבית- לחמניה עם המבורגר 90 גרם, נקניק כתף בקר מוקפץ וגבנ"צ 9% + רטבים בצל וחמוצים. והתעוררי בלילה והייתי חייבת שוקולד (אני לפני מחזור) אז קינדר בואנו שלם.

ועכשיו אחרי שאתם יודעים כמה אני באמת בולסת...

אני רק יכולה להגיד לכם שאחרי כל הסושי הגלידה ההמבורגרים והלחמניות כל יום ושוקולד ומיליון פירות ואבוקדו וכל מה שמלמדים אתכם שמשמין..

השבוע השלתי 1.600

מתחילת התהליך זה 14.700 ירידה

משקל חדש: 97.400

קראו לי היום כוסית חחחח :))

יאללה, אני בדברת פה עם המון בעיקבות הבלוג שלי ואני באמת גאה בכולכם, אתם מחזקים אותי ואתם מהממים ומרגשים אותי כל שבוע מחדש עם כל הקשיים וההצלחות שלכם ואני באמת שמחה לדעת שאתם באמת פה בשבילי כמו שאני פה בשבילכם וזה המון

התקרבתי פה להמון אנשים בעיקבות התהליך שלי שנגע פה בכמה אנשים והרווחתי בתהליך הזה לא רק את עצמי (שזה ממש חשוב לי) אלא גם אנשים מקסימים שנתנו בי ביטחון ונפתחו אלי עם נושאים שלא קל לדבר עליהם וששנים לא נפתחו במגוון נושאים שנוגעים בשינוי.

רק רציתי להגיד תודה..

השבוע החלטתי שאני לא רוצה לרדת הרבה במשקל כי זה הרבה מידי מהר מידי לדעתי ואני לא רוצה שיהיה לי שקי עור נוזלים ממני בסוף

בארבע שבועות הקודמים השלתי 5 קילו ו- 200 גרם ביחד וזה מהר מידי אז אמרתי הפעם אני פחות אשמור והרשתי לעצמי ארוחה מגניבה של המבורגר עם מטבעות גבינת עיזים וביצת עין, כל הרטבים וצ'יפס

אפילו כדור גלידה

באמת נהנתי, והיו לי גם את רוב הנקודות לארוחה הזאת אז זה לא מה שגרם לי להעלות.

אגב, הייתי במימדיון עם הבגד ים החדש

איזה כיף היה!

הרגשתי המון יותר טוב ופירגנו לי המון

גם שחיתי די הרבה :)

אז היום היתה שקילה ו.. עליתי קילו!!

הייתי אמורה לפי החישוב רק לא לרדת הרבה אבל לא לעלות!

בדקנו ביחד אני והמדריכה את היומן מעקב אחרי מה אכלתי השבוע ואז היא אמרה ש..  הדלעת ערמונים שאכלתי בין 3-4 כאלה ביום, מסתבר שבשיטה החדשה השתנה לזה הניקוד והם לא טרחו לציין זאת בשום מקום!

בשיטה הקודמת דלעת ערמונים היתה 0 נקודות ובשיטה החדשה זה 4 נקודות לדלעת!!!

משהו שיכולתי לאכול בלי הגבלה ושינו ל- 4 ליחידה ולא חשבו שזה חשוב לציין?????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

חצופים!

זה אומר שכל יום חרגתי בין 12-16 נקודות ביום!

אני פשוט מרגישה כאילו גנבו אותי!

זה נורא קשה לאנשים בתהליך לדעת שהם שומרים אבל אז פתאום עולים קילו, זה שובר!

אני עוד מילא, חיפשתי להאט את הקצב המסחרר שירדתי אבל בכל נקודה אחרת בתהליך אם זה פתאום היה קורה לי זה היה מוחץ אותי לקרשים.

הכל טוב, למדתי לקח, לפקפק בכל מה שאני יודעת ואז לדעת יותר

משקל חדש (ישן): 99

מרחק של 13.100 מהמשקל ההתחלתי שזה עדיין מכובד

שבוע הבא הקילו ירד זה בטוח :)

יאללה במרץ!!! :)

}}}{{{

אני ברצף..

מפתיע האמת

השבוע אכלתי טעים, לא עשיתי פעילות מיוחדת, שמחרתי על האחיינים שלי בעיקר :)

היה יומולדת לידיד בשישי אז החלטתי לא לקוות לירקות על השולחן והבאתי אבטיח טעים, ככה אני בטוח יודעת שיש לי מה לאכול שם ולא להשמין. ובאמת הכל היה שם ממש משמין אבל גם נראה ממש טעים. היו פיצות בייתיות, כדורי גבינה אפויים, קציצות טונה עם פירורים, חטיפים, עוגות, כדורי שוקולד..

ניצלתי בנס!

זהו, השלתי קילו וחצי

אני אוכלת המממממממון אז לא מובן לי איך

מפחיד לי שזה הרבה מידי בזמן קצר מידי למה התחלתי לרדת המון לאחרונה

משקל חדש: 98 :)

בחמישי אני ביום כיף בבריכה עם חברים והפעם דברים הולכים להיות אחרת מהפעם הקודמת

בפעם שעברה הרגשתי רע עם איך שנראתי בבגד ים אז יצאתי למלחמה וחיפשתי מלללללללא אבל בסוף מצאתי בגד ים מהממממממם!

בגד ים 2 חלקים מידה 46! אני?!!! 46???  -קיצר החלק העליון זאת חולצת קשירה מאחורי הצוואר כזאת עם מחשוף נדיב ולולאת ברזל בין החזה ומאחורה גב פתוח והחלק השני זה תחתון

קניתי גם חצאית למים רק למקרה שאני ארגיש פחות בנוח לחשוף ת'יריכיים

אז הפעם אני גם הולכת להיות שווה ממש וגם מתוכננת עם אוכל, אני הולכת לבוא עם ציידנית ולא לסמוך על האוכל שיש שם שבטוח מטוגן ופשוט משמין בלי כל פרופורציה

אבל מה שבטוח, אבטיח יהיה :)

טוב זהו, אחלה שבוע לכולם, 

                            נשיקות 

השבוע עבר נחמד יחסית 😄

מחזור, טיפה שוקולד.. אבל הכל היה במסגרת הנקודות שלי
אבל בשישי הייתי במימדיון
זה החוויה הכי קשה לעבור אותה כשאת בגודל כזה
מילא אם סתם הייתי בגודל הזה אז הייתי יותר מוצקה וגם בתוך הבגדים זה נראה מעולה
אבל כשאתה יורד מלא במשקל אז כל האיזורים שהתפנה מהם המשקל הופכים לסוג של רכים וכשנכנסים לבריכה אז המים מזיזים אותם בקלות
בקיצור רטטתי
היינו בבריכה ולא בים אבל עדיין היתה מדוזה- אני 😒
הרגשתי כמו ג'לי.. זה היה כ"כ נורא, רק רציתי לבכות
הייתי בין ההכי גדולות שמה רק שאלה בגודל שלי היו אחרי לידות
אני יודעת שעם בגדים אני נראת מיליון דולר לידן אבל בלי.. פשוט הרגשתי שאני פוגעת באנשים כשאני מגעילה אותם ככה
וכן אני אומרת את זה בכזאת בוטות כי אני באה לספר פה מה אני מרגישה ולא את הגירסא ההגיונית, תכלס מה עבר לי בראש

אבל הלכתי והייתי והיה לי קשה ברמות לא הגיוניות אבל נשארתי ולא כיסיתי את עצמי וזה צעד
זה עוד צעד בתהליך שלי והבתמודדות שלי עם עצמי

בשבוע הבא אני אלך שוב והפעם עם המון אנשים שכן מכירים אותי ושבחיים לא ראו אותי ככה
אני צריכה את היכולת הזאת
את הלא להחביא את עצמי מאחורי בגדים שמראים אותי טוב רק
ואני צריכה את האנשים שלי סביבי לראות את התגובות שלהם בעיניים.





ביום שבת היתה לי נפילה ענקית
אני ומתקשה הזמנו שתי מנות של שומן טהור מהדיקסי
כריך סינטה פילדלפיה עם הום פרייז וצלעות ספייריבס עם אורז תאילנדי
התחלקנו חצי חצי במנות
בסוף הארוחה הגרון שלנו הרגיש מלא שומן כמו אחרי ג'חנון גרוע שהכל נדבק לחך כמו חמאה כזה
הגוף שלי התחיל להרגיש פשוט רע, התחלתי לרעוד

כשאכלתי את זה שכחתי שהגוף שלי כבר לא רגיל לאוכל כזה וכבר לא מעכל אותו
הקמחים שאני אוכלת זה קמח כוסמין מלא והתזונה שלי בריאה לחלוטין
האוכל עשה אותי פשוט חולה
הקאתי את כולו
3 פעמים
זה פשוט לא הולך לקרות יותר.. 😡


ביום ראשון עשיתי הליכה עם חברות שלי במשך שעה וחצי
לפני עשר קילו עשיתי הליכות והן עשו לי פציעות על כף הרגל וכך התחלתי עם הרכיבה על אופניים
עשר קילו פחות והגוף שלי יכול ללכת לכל מקום ולעשות הכל
אני בנאדם בריא 😄

נראה לי שההליכה והשחייה עזרו
ביום שני היתה לי שקילה

השלתי 1.700
12 שבועות של תהליך ו- 12.600 קילוגרמים פחות!

משקל חדש: 99.5

ירדתי מהמאה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! XD
אני בנאדם!

יש נפילות ויש קשיים, להמשיך ולנסות, להתמיד ולא לוותר על עצמך
זה חשוב, אני חשובה
וגם אתם
}}{{